舌の動きが悪いお年寄りは、嚥下に問題を抱えやすくなりますので、お食事前、舌を動かすストレッチやトレーニングを行いたいものです。お年寄りに限らず発達などに問題を抱えるお子様は、お口の動きや舌の動きが鈍いことがありますので、このような問題を抱えているお子さまの舌を刺激することによって嚥下や滑舌が改善するなどとも言われているそうです。毎日の歯ブラシによる歯磨き習慣のなかで、舌の体操、舌の色、舌の動き、舌の状態、噛み合わせの確認などをこと細かくチェックすることが、お子さまやお年寄りの健康管理となります。歯磨きの際に、気分が悪くならない程度に、歯ブラシで舌をお掃除するように刺激してあげることも良いでしょう。毎日、鏡の前で歯ブラシで歯を磨く間ご自身の表情筋の動きなどもチェックしてみますと、案外お顔の筋肉は凝り固まっているものなのですよ。

2021.9.10　 舌の運動と毎日の習慣